湘南アルケミー・クリスタルボウルヨガ 〜２月のスケジュール〜

こんばんは。

クリスタルボウル奏者のまゆみぃです。

本日のクリスタルボウルヨガレッスン♪♪♪



「スローな呼吸で身体ポカポカ」

今回のクラスでは、

珠理ちゃんがチャクラの説明と共に

アーサナ１つ１つを丁寧にゆっくり指導してくれました。

私は各チャクラに対応したクリスタルボウルを１音１音、

優しくゆったりと奏でることを心がけながら演奏しました。

クリスタルボウルの「ポワーン」と言う

倍音のテンポ合わせながら、

息を吸って、吐いて…

意識して呼吸をしていくと、

段々と呼吸のテンポがスローになっていきます。

スローな呼吸は

私たちの内蔵を内側からマッサージしてくれるので、

身体は芯からポカポカに(^^) 

身体が温まることによって、

私たちの副交感神経はスイッチ・オン！の状態になります。

副交感神経が優位になると、

私たちは深いリラックスを味わうことができるのです。。。

最後のシャバアサナ、

皆さん深〜いリラックス状態に入られて、

熟睡モードでグッスリzzz

「前回より更に気持ち良い！」

「今日のヨガは深いところまで感じることが出来た！」

と嬉しいフィードバックを頂きました♡


次回のクリスタルボウルヨガは３１日（金）

そして、来月は２月６日（木）

２月１７日（月）２月２８日（金）

10時から11時、お子様連れクラス 1000円

11時半から13時、90分の通常クラス1500円

スローな呼吸で身体が温まると気持ちいいですよ〜(*^^*)

ご都合の合う方は是非〜♡